学生工作处

2025年9月1日下午，一场以关怀新生心理过渡、护航全体学生健康成长为主题的“开学心理健康第一课”专题讲座在江苏省张家港中等专业学校匠心楼报告厅举行，并通过线上平台同步直播，组织全校师生采用线上线下相结合的方式共同聆听，实现了心理健康教育的广泛覆盖。讲座由学校专职心理老师李梅主讲。

讲座在轻松温馨的氛围中开始。李老师首先以亲切的互动拉近了与同学们的距离，她指出，从假期模式切换到开学模式，尤其是对于刚踏入职校校园的新同学，面临着多方面的适应挑战，关注心理健康、主动进行心态调整至关重要。

本次讲座内容全面而系统，主要围绕以下三个核心板块展开：

一、积极适应，拥抱变化——职校生活新篇章

李老师详细剖析了职校生可能面临的三大适应课题。在环境适应方面，她建议同学们主动熟悉校园、了解专业设施，快速建立对新环境的归属感；在学习适应层面，她强调了职校学习方式与中学的差异，鼓励大家制定学习计划、培养专业技能兴趣、探索高效学习方法；关于心理心态适应，李老师引导同学们正视身份转变，合理规划职业生涯早期蓝图，树立成长型思维，将挑战视为机遇。

二、 搭建心桥，和谐共处——人际关系的艺术

良好的人际关系是校园幸福感的基石。李梅老师重点讲解了如何处理三类重要关系。对于宿舍关系，她提倡尊重、包容与有效沟通，共同制定宿舍公约，营造互助友爱的“小家”氛围；在班级与师生关系方面，她鼓励同学们积极参与集体活动，主动与班主任和任课老师交流，构建支持性的学习网络；同时，她也提醒同学们与父母保持定期、有效的沟通，学会感恩并理性对待父母的期望，构建和谐的家庭支持系统。

三、 感知情绪，学会求助——情绪管理的智慧

面对学业、人际及成长带来的各种情绪，李老师传授了实用的情绪管理技巧。她教会大家如何识别情绪，理解情绪背后的需求；介绍了多种处理情绪的健康方式，如运动宣泄、呼吸放松、合理表达等，替代压抑或冲动行为。此外，李老师还指明了当自我调适效果有限时，寻求帮助的多种方式，包括主动向班主任、心理老师求助，预约学校“心语轩”，以及利用校外专业心理援助热线等，强调“求助是强者的行为”。

本次“开学心理健康第一课”旨在帮助学生更好地适应新学期、新环境，掌握必要的心理调适技能，以积极阳光的心态开启崭新的校园学习生活，体现了学校对学生心理健康的高度重视与人文关怀，为营造健康、积极、和谐的校园心理氛围奠定了坚实的基础。学校将继续推出系列主题活动，为每一位学子的身心健康成长和全面发展保驾护航。