为切实做好全体学生期中考试后心理健康教育疏导工作，帮助学生科学复盘考试得失、及时调节考后起伏心态、合理规划“五一”假期作息、平稳衔接考后休整与后续常态化学习节奏，强化家校协同育人合力，筑牢学生心理健康防护防线，2026年4月30日下午，我校开展了以“调适心态再扬帆 家校同心助成长”为主题的家校共育系列活动。

家长专场心理调适专题讲座在匠心楼底楼报告厅举行。本次讲座特邀中科院心理咨询师、中国心理学会首批家庭教育指导师薛咏琴老师担任主讲，职教高考部一、二年级学生家长到场聆听。

薛老师以“考试后，如何守护孩子的情绪力”为主题，为家长们带来了一份融合脑神经科学与心理学的家庭支持指南。她深入讲解了“考后综合征”的生理与心理机制，帮助家长理解孩子身心反应的底层逻辑——考试后大脑仍处于“应激反应”状态，情绪波动并非态度问题，而是正常的神经生理现象。同时，指导家长学会识别孩子可能出现的躯体化症状和行为模式改变，传授了基于共情与赋能的家庭支持方法：建立安全的沟通环境，不急于说教、不盲目施压；运用“休养生息”四步法，帮助孩子平稳度过考后情绪波动期；善用正向反馈的“魔力”，关注孩子的努力与进步而非仅看分数。薛老师还特别提醒家长要关注自身的情绪状态，做好“父母的自我关怀”，针对即将到来的五一假期，建议家长引导孩子合理平衡休闲放松与查漏补缺的节奏，构建温暖包容的亲子共育氛围。

学生专场心理调适专题讲座在学校大会堂举行，由我校专职心理老师李梅主讲，职教高考部一、二年级全体学生参加。

李老师以“收心有方，成长不慌——考后情绪管理与自我和解”为主题，围绕四个环节展开生动讲解：第一，承认情绪——“考后综合征”很正常。引导学生正视考后出现的焦虑、失落、懈怠等情绪，认识到这是普遍且正常的心理反应，不必过度自责或恐慌。第二，归因方式——你是“甩锅侠”还是“背锅侠”？帮助学生反思自己面对成绩时的归因习惯，引导学生建立科学、理性的归因模式，将注意力转向可控的努力与方法。第三，行动策略——试卷分析的“黄金三问”。现场传授了实用的试卷复盘方法，帮助学生从错题中真正汲取经验，化焦虑为行动。第四，向前看——制定“跳一跳够得着”的目标。鼓励学生不沉溺于过去分数，而是基于当前实际水平，制定既有挑战性又可实现的阶段性目标，让每一步努力都有清晰的方向。

针对即将到来的“五一”假期，李老师向同学们提出了温暖而实用的建议：去“浪费”一点时间，做一件与分数无关的小事，适当地翻翻课本等，最后，李老师向全体学生公布了校内外心理援助热线，提醒同学们遇到困扰时主动求助。

除职教高考部外，学校其余五个系部班主任在4月30日放学前对班级学生进行“五一”假期暨期中考试后心理调适指导，确保心理健康教育覆盖全体学生。

此次家校共育系列活动内容丰富、针对性强，既有前沿的脑神经科学与心理学融合指导，又有贴近学生实际的校本心理辅导，有效促进了家校协同，为学生心理调适与健康成长奠定了坚实基础。