全力以“复”　为“心”赋能

全力以“复”　为“心”赋能

  ——张中专开展复学后教师积极心理调适云讲座

   在防控形势逐渐好转的五月，我们终于迎来了返校复学。在复工复学之时，安全防护必不可少，心理上的自我调适也很重要。在投入紧张的学校工作中，老师们，你准备好了吗？老师们可能会遇到以下困惑：“如何应对压力，适应开学后的工作节奏？”“复学后，如何帮助学生适应学校生活？”“如何应对学生在学习进度上的差异？”针对以上问题，张家港中等专业学校经济贸易系徐娥老师开设了心理主题云讲座。

   讲座中提到老师们要调整自己的期望值，制定合理的短期目标，可以尝试营造“低竞争性”的心理氛围，不过分强调成绩和进度，先以适应学校生活为主。调整教学组织形式，在课堂中穿插一些小活动，作阶段性的小总结，结合教学内容讲讲疫情中榜样人物的故事，调动学习兴趣。相信通过一段时间的互相适应，教学会很快步入正轨。

   另外，老师们也需要学会自我调适，一方面我们要保持对自己身心状态的察觉，教师们如果觉察到自身焦虑情绪增多，则需要给自己足够的空间和时间进行自我关怀并通过一些途径释放自己积压的情绪，如为自己写一封信，用日记绘画等形式追踪自己的情绪变动，改变自己的认知，或和其他同事倾诉自身的感受，或利用碎片时间，做一些呼吸放松训练，使身体和心理保持松弛的状态。

   最后，希望各位老师在守护学生的同时，关注自我的心理健康，自我关怀，及时调整，与学生“携手”共同步入教学生活的正轨，安心工作，舒心生活。